RF
Pancarkan Energi Positifmu Dengan Cara Ini

Pancarkan Energi Positifmu Dengan Cara Ini

14 Jan 2022
202x
Admin

Kondisi tubuh yang fit serta pikiran yang prima adalah suatu keharusan untuk dimiliki setiap individu. Terlebih bila setiap harinya anda harus bekerja. Karena selain dapat membuat diri merasa lebih semangat dalam menjalani semua aktivitas, hal tersebut dapat membantu anda dalam meraih target yang sudah anda rencanakan untuk hari ini. Semua deadline pekerjaan dapat dengan segera terselesaikan tanpa harus menunda akibat tubuh yang mudah lelah dan pikiran yang mentok. Inilah alasan itulah mengapa anda harus menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran tubuh serta pikiran anda setiap harinya. Dan untuk dapat meraih hal tersebut, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda ikuti meski memiliki aktivitas sibuk.

Menghindari makanan cepat saji

Saat ini banyak restoran cepat saji yang tentunya bisa membuat anda tergoda untuk menikmatinya. Apalagi proses pengolahan makanan cepat saji terbilang cepat sehingga bisa membuat anda segera melanjutkan aktivitas harian anda. Akan tetapi apakah anda tahu bila makanan cepat saji jauh dari kata sehat? Oleh karena itu sebaiknya anda mengurangi kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji pada saat jam istirahat. Salah satu cara agar dapat menghindari konsumsi makanan cepat saji yaitu dengan membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Bila hal tersebut membuat anda merasa repot maka sebaiknya anda mencari restoran yang berada di sekitar kantor yang menyajikan makanan sehat dan siap saji. Dengan begitu waktu istirahat anda tidak akan terbuang lama dan anda pun bisa menerapkan pola hidup sehat.                                                                              

Menghindari minuman yang mengandung alkohol

Mungkin beberapa dari anda ada yang suka konsumsi alkohol untuk melepas penat setelah melakukan aktivitas seharian. Namun sayangnya kebiasaan tersebut sudah seharusnya dihindari agar memiliki tubuh serta pikiran yang lebih sehat. Karena di dalam alkohol tidak mengandung nutrisi sehingga dapat membuat tubuh mudah lelah setelah menikmati alkohol.                                                                                                                                          

Rutin berolahraga

Anda sebaiknya membakar kalori secara teratur setiap harinya. Dengan demikian anda dapat memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal. Dan cara mudah yang dapat dilakukan untuk membakar kalori tersebut adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Namun bila anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraha, setidaknya jangan sampai membiarkan tubuh anda malas untuk bergerak. Anda dapat melakukan hal yang sederhana dengan memperbanyak berjalan atau memilih menggunakan tangga daripada lift sampai dengan melakukan aktivitas olahraga ringan lainnya. Seiring dengan energi yang optimal dalam tubuh anda akan membuat pikiran menjadi lebih jernih.                                                                                                                        

Perbanyak minum air 

Menjaga asupan makanan hingga berolahraga secara rutin dan teratur tidak akan lengkap bila anda tidak cukup konsumsi air mineral. Memperbanyak minum air putih selain dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik, juga mampu membuat fisik maupun mental serta pikiran senantiasa lebih positif. Sebaiknya dalam satu hari anda mengonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas. Bila jumlah tersebut dirasa banyak untuk dikonsumsi sekaligus, konsumsi air mineral pada waktu terpisah.                                                                                                                 

Beristirahat dengan cukup

Waktu beritirahat yang berkualitas dapat mempengaruhi kebugaran tubuh anda. Dan pada saat anda tidur dapat membantu anda untuk mengistirahatkan pikiran anda. Oleh sebab itu, pastikan bila anda setiap harinya memiliki tidur yang cukup, kurang lebih selama enam hingga delapan jam setiap harinya. Hal tersebut dapat mempengaruhi kinerja anda di kantor. Selain itu bila waktu tidur anda kurang bisa membuat anda mentok sehingga sulit untuk berkonsentrasi dan mood menjadi mudah memburuk serta emosi tidak terkendali hingga daya ingat menurun secara drastis. Agar hal tersebut tidak anda alami, pastikan bila anda beristirahat dengan cukup untuk setiap harinya. 

Baca Juga:
Platform SehatQ.com sebagai Aplikasi Andalan Keluarga dalam Mengatasi Berbagai Masalah Kesehatan

Platform SehatQ.com sebagai Aplikasi Andalan Keluarga dalam Mengatasi Berbagai Masalah Kesehatan

Gaya Hidup      

16 Mei 2020 | 1306


Saat ini, di tengah pandemic corona atau Covid-19 yang melanda semua negara termasuk Indonesia tentunya memberikan segi positif pada dunia kesehatan. Segi positif tersebut yang dimaksud ...

Apa Bedanya Umat Islam Indonesia dengan Timur Tengah

Apa Bedanya Umat Islam Indonesia dengan Timur Tengah

Religi      

11 Sep 2019 | 1539


Muslim Di Indonesia memiliki ciri khas yaitu kepulauan atau yang lebih dkenal dengan sebutan archipelago. Dan hal inilah yang membuat mentalitas muslim Indonesia berbeda dengan mentalitas ...

Edcent Mempersiapkan Calon Mahasiswa Dengan Bimbel SIMAK UI dan SBMPTN Terbaik di Indonesia

Edcent Mempersiapkan Calon Mahasiswa Dengan Bimbel SIMAK UI dan SBMPTN Terbaik di Indonesia

Gaya Hidup      

16 Agu 2021 | 402


Bimbel online terbaik salah salah satu persiapan yang sangat dibutuhkan oleh para pelajar yang telah menyelesaikan jenjang SMA. Namun terkadang pada saat memilih bimbel sebagai persiapan ...

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Cara Meningkatkan Engagement Instagram, Simak Tips Berikut Ini

Gaya Hidup      

4 Agu 2021 | 330


Meningkatkan engagement Instagram adalah salah satu teknik promosi di sosial media. Dengan menggunakan social media marketing, kita bisa membuat brand menjadi lebih dikenal orang ...

Pertamina Akan Bangkrut Rekanan Belum Dibayar Sejak Agustus 2021

Pertamina Akan Bangkrut Rekanan Belum Dibayar Sejak Agustus 2021

Gaya Hidup      

16 Feb 2022 | 255


Restrukturisasi dan perombakan komposisi di tubuh PT Pertamina (Persero) rupanya belum membawa angin segar bagi perusahaan pelat merah tersebut. Kinerja Pertamina terutama keuangan ...

Keistimewaan Wanita Dalam Islam

Keistimewaan Wanita Dalam Islam

Religi      

29 Jul 2021 | 363


Manusia adalah salah satu makhluk ciptaan Allah SWT dan dalam hal ini wanita memiliki kedudukan yang agung dalam Islam. Sebagai wanita muslimah yang baik harus dapat menjaga harkat dan ...

Copyright © Busana-Muslimah.com 2018 - All rights reserved